Como a atividade física pode auxiliar na saúde física e mental
Como educadora física, na minha rotina diária e nas nossas conversas por aqui, busco sempre ressaltar a importância da atividade física para o bem estar do nosso corpo. Certamente você já ouviu a expressão: “Mente sã in corpore sano!”. Que tal hoje conversarmos sobre os benefícios da atividade física para a saúde mental? Buscar um […]
Como evitar dores nas costas
Dor muscular não é algo que somente os idosos sofrem, mas também adolescentes e adultos quando mantém a postura errada ou executam atividades repetitivas desconfortáveis por muito tempo. A coluna vertebral é uma das principais estruturas do corpo humano. E muita gente teve ou terá dores nas costas ao longo da vida, pelas mais diversas […]
Como a atividade física melhora a imunidade
Já falamos por aqui sobre como a atividade física é importante para a manutenção não só da saúde física, como da mental. E, sabemos também, o quanto a prática de exercícios influencia nosso organismo e nos previne de doenças crônicas como diabetes, alterações cardíacas, etc. Entre os benefícios decorrentes da prática regular de exercícios físicos […]
Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
Basta pegar o seu celular, acessar a internet e num rolar de dedos, em questão de segundos, você verá muitas pessoas comentando e postando sobre atividades ou exercícios físicos. Mas o que poucas pessoas sabem é que existe uma diferença importante entre os termos atividade física e exercício físico. A atividade física Atividade física é […]
A importância do treino de equilíbrio na terceira idade
O equilíbrio é uma das principais preocupações na terceira idade. As quedas, que geralmente acontecem dentro de casa, são um dos principais problemas entre os idosos. Sabemos e já vimos aqui que com o passar dos anos, nosso organismo sofre alterações em quase todas as funções. Uma dessas funções é a motora, onde os exercícios […]